미루기 습관은 누구나 한번쯤 경험해본 적이 있을 것입니다. 하지만 이를 지속적으로 방치하면 생산성과 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 작은 목표 설정, 시간제한 부여, 보상 시스템, 집중력 강화 및 방해 요소 제거와 같은 방법을 통해 미루기 습관을 극복하는 방법을 알아보겠습니다.목차1. 작은 목표 설정1-1. 목표 세분화의 중요성1-2. 데일리 목표 설정 방법2. 시간제한 부여2-1. 직접적인 시간제한의 효과2-2. 타이머를 활용한 집중 방법3. 보상 시스템3-1. 외적 보상과 내적 보상의 균형3-2. 작고 즉각적인 보상의 힘4. 집중력 강화4-1. 환경 조성하기4-2. 집중력 훈련 방법5. 방해 요소 제거5-1. 외부 환경 정리하기5-2. 디지털 방해 요소 차단1. 작은 목표 설정큰 목표를 설정하..